Audrey

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

Bonjour ! Je fais partie de la Team 2022

Qui dit ÉTÉ dit NOUVEAUTÉ !
Bienvenue sur ma page
RUNNING YOGA CHAMONIX!

Toi aussi tu es curieux(se) de découvrir le concept ?
Cette discipline de YOGA , dans la lignée du Yoga de l'Energie, a été conçue spécifiquement pour la COURSE A PIED.
Une approche progressive qui invite à affiner son schéma corporel, segment par segment, pour améliorer sa pratique de la course à pied.
Pour une foulée plus légère, une meilleure amplitude respiratoire, des appuis conscients et solides, une plus grande mobilité des hanches, un bassin puissant, un relâchement dans l’effort… et bien d'autres bénéfices.
Nous travaillerons sur les principaux angles d'experimentation à travers les asanas sur le tapis (les postures de Yoga) suivi d'exercices dans les baskets!
➡️LE SOUFFLE
➡️LA CEINTURE SCAPULAIRE
➡️LA FOULEE
➡️LES APPUIS
➡️LA CEINTURE PELVIENNE
➡️ASSOUPLISSEMENTS
➡️RENFORCEMENT
Le RY s’adresse à tous, pas besoin d’être pratiquant de yoga, on ne cherche pas à mettre la jambe derrière la tête…:-)C’est une pratique qui vise à « vivre » chaque posture en conscience en explorant ses sensations pour les retrouver en running.
Les novices en course à pieds sont bienvenus aussi.
Possibilité de cours particulier sur demande.

Les Ateliers Running Yoga seront proposés dès cet été, début juillet☀️ dans la vallée de Chamonix ; alors n’hésites pas à t’abonner à ma page pour être informé!
A bientôt!
AUDREY

Merci de me contacter si vous souhaiter échanger sur nos passions communes !